nie jest mile

Body - okres poltrwania metanu to okolo 5h wiec coby najlepiej go wykorzystac i jednoczesnie za bardzo nie zaburzyc ukladu to proponowalbym najpozniej wlasnie 5h przed snem, dawke przetreningowa mozesz wziac wieksza, a potreningowa mniejsza, mysle ze bedzie OK Altis, jezeli standardowo chrupiesz 100mg drola w cyklu to mysle, ze lekko mozesz [...]

Grzegorz Dzieki:) Wrona Nie chodzi o osiaganie sukcesow, tylko o nabieranie doswiadczenia. Jak by chodzilo o sukcesy to mozna by zrobic kategorie wagowe co 3 kilo, podzial wedlug lat zaawansowania i puchary za 5 pierwszych miejsc. Ale nie chodzi o to zeby sie dowartosciowac tylko zeby miec mozliwosc rozwijania swoich umiejetnosci. Co do punktow [...]

Coffee –dzięki no trochę chyba coś ruszyło;-) ( mi jest ciężko ocenić), co do boczków to jeszcze trochę pracy mnie czeka, ale, ale nie od razu Rzym zbudowali a że jestem uparta (tak mi się przynajmniej wydaje) to może doprowadzę się do ludzi@@-). moCCa na samym początku Martucca napisała - Redukcję to ja Ci z głowy wybiję Tu trzeba górę ciała [...]

jeju dziękuję Wam bardzo za wszystkie miłe słowa :) Tsumbame niczego Ci nie brakuję, wiesz jak to jest... nigdy nie mamy tego co byśmy chcieli, mi się marzą długie nogi i duży biust a tu ani jednego ani drugiego nie ma {:-(%-) Deload 1. Ściąganie drążka do klatki 3*10 10x18kg 10x18kg 10x18kg 2. Wyciskanie leżąc 3*6 3x20kg 3x20kg 3x20kg 3. [...]

[...] poniżej tekścik ze strony: http://top7business.com/?Top-7-Keys-To-Motivation-For-Exercise!&id=460 (w wolnym przekładzie ;) może ktoś znajdzie w nim coś dla siebie. mnie zaciekawił ten pomysł ze świnką skarbonką... rozważam wprowadzenie go w życie ;) Motywacja do ćwiczeń Autor: Greg Landry, exercise physiologist. 1. Bądź świadom [...]

hej Kornelko :-) Dziękuję za miłe słowa ;-) Jeśli chodzi o zaparcia, to się unormowało wszystko i żadnych supli na biorę, nie piję wody z miodem, czy lnu, chyba organizm po prostu się przyzwyczaił do zwiększonej ilości białka. Mam nadzieję, że u Ciebie też będzie lepiej i że te problemy wynikają tylko z adaptacji organizmu. Jeśli chodzi o [...]

Jestem w śród ludzi którzy uważają że wygrywają tylko ci znani. Ale nie dziwie się bo to w zasadzie oni odpowiadają na pytania a reszta –kopiuj-wklej-. Choć uważam że są ludzie którzy odpowiadają sami choć jest ich nie więcej niż 20-30% . Powodzenia. PS. Jeszcze nigdy nie spotkałem się z czymś takim. Jestem mile zaskoczony. PS. [...]

***** PODSUMOWANIE ***** Na wstępie wypada przeprosić za to opóźnienie spowodowane przeprowadzką i problemami technicznymi. Ostatni trening przeprowadziłem we wtorek 17.03, od tamtego dnia dużo pracowałem psychicznie i fizycznie przy meblowaniu, urządzaniu pokoju %). Dzięki wszystkim odwiedzającym, udzielającym sie i jeszcze raz moderatorom + [...]

witaj, nanosze porpawki DZIEN 1 : KLATA, TRICEPS -wyciskanie sztangi leżąc 4x 12 10 8 6 prog JESLI CHCESZ DODAC WYCISK W DÓŁ TO UTAJ DAJ SKOS GÓRE -wyciskanie sztangi glowa w dol 4* 12 10 8 6 prog W SUMIE NIE POWIEM PO CO PROGRESJA ALE SKORO LUBISZ -rozpietki na plaskiej 4*10 -prostowanie ramion na wyciagu 3* 12 10 8 prog -wyciskanie [...]

Witam! Dziękuje za pytania, szczerze mówią nie zauważyłem wcześniej ich, też nie ukrywam ze staram się wszystko na Facebook pisać. Może pozwolę sobie odpowiedzieć w podpunktach, mam nadzieje ze taka forma będzie jaśniejsza :) 1 mój start – (wycinek z facebook, z dnia 17 września) Dziś odbyłem rozmowie z V-ce Prezesem Związku IFBB i [...]

Kult - widzialem ten film, moral jego jest taki "jak nie wiesz co to to nie wpyerdalaj" bylem bezdomny w zyciu i robilem to i owo i doszedlem do wniosku ze trzeba znalezc sobie jakies mile zajecie i sie jemu oddac :-) a nie rozmyslac i rozmyslac i nic z tego nie ma poza straconymi latami .. swiat jest skonstruowany tak a nie inaczej i trzeba sie z [...]

dzieki za dobre słowa ale teraz to one juz sie nie nalezą;/ wróciłem własnie z wakacji i jak zobaczyłem sie w lustrze to sie wku**iłem bo mnie zalało tłuszczem;/ bo jedzie było nie zbyt dobre a trzeba było jesc co było i niestety teraz jest jak jest...miałem robic mase i chyba nic z tego nie bedzie,bedzie trzeba dalej redukowac sam juz nie wiem,no [...]

Miałem nadzieję nie włazić w tyłek, gdyż włażenie zazwyczaj jest nie poparte realiami, a u ciebie naprawdę jest tak jak jest i nie trzeba kłamać itd. Bardzo chciałbym żeby pod względem treningu, pasji i kultury ludzie uprawiający takie ,,sporty" brali przykład z takich osób jak ty. No ale dość, hehehe- wielkich dalszych progresji życzę i [...]

Ovejka, dziękuję, to bardzo miłe };-) ale %-);-) Manz, o! przyda się, dzięki śliczne };-) Arphiel, ale o co chodzi? \-) Normalnie nic się tutaj nie ukryje, ale, że nikt nie odpowiedział, to ja sobie wzięłam i edytnęłam :-D Dzisiejsze 60 burpee /-)_ potraktowałam jako to karne i zrobiłam tylko z myślą o Tobie };-), a następnym razem komentuj i od [...]

do JAMAJKA-wiesz ciekawi mnie czy to twoje pseudo swiadczy o jakichs zaburzeniach tozsamosci seksualnej--a moze Twoje pseudo swiadczy o podejsciu do 'tych' spraw, mialem kiedys Rosjanki vis a vis pokoju w akademiku bardzo mile wspominam ten okres (ale jak chcesz wiedziec to ksywe mam od nazwiska) jesli juz masz watpliwosci dotyczace mojej [...]

Dzięki za słowa wsparcia ;-) Jest to strasznie miłe. W domu nie mogę jeść co innego niż inni... Udaje mi się tylko śniadania i kolacje. Czasem jak sama kupię to uda mi się inny obiad zrobić. Dlatego takie rozbierznosci w misce. Ale to już dłuższa historia. Daje z siebie wszystko i mam nadzieję że mimo ograniczeń jakie mam uda mi się ;-) Zmieniony [...]

Długo wyczekiwany wywiad z Oskarem Piechotą, czyli sprawcą dwóch niespodzianek na tegorocznych finałach ADCC. Zawodnik Zbigniewa Tyszki choć nie zdobył medalu to pokazał się z bardzo dobrej strony zdobywając szacunek w oczach obecnych w Pekinie zawodników, trenerów oraz fanów. Rozgłos Imadłu przyniosły dwie wygrane walki nad czołowymi zawodnikami [...]

Dziekuje wam wszystkim za te mile slowa To prawda,ze staralam sie jak moglam, chociaz szczerze mowiac to nad brzuchem specjalnie sie nie skupialam. To widocznie juz tak jest,ze jak na czyms nam nie zalezy to akurat wychodzi najlepiej Dzis mialam na trening popedzic ale przekladam wolne ze srody na dzis. Moj kotek mial wczoraj bliskie spotkanie [...]

Witam,mam kilka pytań związanych z moim planem FBW. Mam w nim cwiczenie wyciskanie w staniu lecz jest problem gdyż na mojej siłowni jest nisko (piwnica).I nie dam rady wyprostowac rak. Czy mogę wyciskac na siedząco ??? od brody do wyprostu ramion ??? Drugą sprawą jest drążek (na chwile obecną nie posiadam go) a rozporowego nie chce kupowac (mam [...]

Bo Dream to szaleniec %-) Moim zdaniem od czasu do czasu nayebać sie jest spoko , ale czym mniej pijesz tym szybciej sie upijasz :)) Chociaż jak do porzygu to niestety kac morderca a nie lekki kacyk i miłe wspomnienia z imprezki :DD